מספר דגשים:1 .צריכה של 1.6-1.8 גרם חלבון לקילוגרם משקל גוף2 .גרעון קלורי מתון- עד 500 קלוריות3 .שילוב של מספיק אימוני כח4 .איכות חלבון גבוהה -מספיק

דיוק קלורי ישפר את הביצועים למתאמני סטודיו, חדר כושר\כח ולמתאמנים אירוביים כמות נכונה של חלבון, פחמימה וקלוריות בכלל יספקו לנו אנרגיה טובה, יעזרו לנו להתאושש,

על מנת לרדת במשקל בצורה איכותית, לשמור על מסת השריר ולרדת באחוזי שומן