אתי גלבוע

כדי ש״ דיאטה״ (שינוי תזונתי) תצליח, היא צריכה להתאים רק לך - לאורח החיים שלך, למה שאתה אוכל ולנתונים איתם נולדת. מעולם לא עשיתי דיאטה, עם השנים העליתי במשקל כמו הרבה אנשים אחרים ובאיזשהו שלב הצטרפתי לקבוצת טריאתלון. בהתחלה הורדתי במשקל, אבל עם הזמן וחוסר הקפדה על אכילה נכונה, התחלתי להעלות במשקל מחדש ובנוסף גם השיפור שלי בספורט נעצר. תמיד שמעתי שאחד הדברים הכי חשובים בספורט היא אכילה נכונה, אבל לא עשיתי שום דבר בנושא, לא רציתי לוותר על הפינוקים הקטנים של האוכל. אתי הצליחה להרכיב לי תפריט שמכיל את הדברים שאני אוהבת לאכול ובזמנים שמתאימים לי. הפגישות אצל אתי מהנות, היא תמיד מציעה לטעום סלט חדש מיוחד שהכינה או שייק בריא. אני אוכלת לא פחות ממה שאכלתי קודם אבל אוכל שנכון לי בזמנים שמתאימים לאימונים שלי ובלי יותר מדי ויתורים. הייחודיות של אתי שהיא באה מתחום הספורט, היא בעצמה מיישמת אורח חיים בריא, ויודעת להתאים את התזונה באופן אישי. מעבר לכך, אתי אכפתית, מפרגנת ומבינה מה עובד אצלי ומתאימה את התזונה שלי בהתאם להתקדמות הדיאטה. אפשר ללמוד מאתי על אורח חיים בריא, איך מכינים סלט מקטניות מונבטות, וגם על הדרך לקבל טיפים על אימון נכון והמנעות מפציעות. *אפשר לשנות את רק המילה דיאטה בתחילת הכתוב לשינוי תזונתי, שינוי הרגלי אכילה.. דיאטה פחות מתאים.. דיאטה היא זמנית.. אנחנו מתאימים בשינוי תזונתי לאורח חיים בריא:-))

אני מתאמן כבר שנים בענף הטריאתלון וממש מחובר אליו הן בצד הפיזי והן בצד המנטלי. יחד עם זאת ויחד עם גנים שלא מקלים על המשקל וספורט שגורם לך לרעב מתמיד, שנים שאני מחפש תזונאית שמכירה את כל הצדדים של הספורט ממתיחות, כוח, שילוב הספורט והתזונה וכו'.בעזרה ותמיכתה של אתי הצלחתי להגיע לסוג של אופטימיזציה בין התזונה לספורט כך שהצלחתי בפעם הראשונה לראות את התוצאות בעיניים במשקל ובהיקף. לאתי מספר יתרונות שעוזר למתאמן להתחבר אליה: ספורטאית סיבולת אשר אצלה נאה דורש נאה מקיים שילוב בין תזונה לספורט. החיבור שלה, הדאגה והמעורבות מצד אחד מהווים תמיכה ומצד שני לא מלחיצים מידי. ממליץ מאוד ובחום להתחבר אליה